Dieta 1000 kcal – Principi, Heddiness, Effetti, Opinioni

Set 16, 2018 by
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1000 kcal dieta – Descrizione strong> h2>

1000 Calorie Diet strong> è una dieta molto popolare, anche se le opinioni su di esso sono divisi. Ha molti sostenitori a causa degli effetti che esso può raggiungere. Coloro che sono contro questo metodo di dimagrimento mossa m. Tra gli altri problemi di salute e il fatto che dopo l”uso. diete 1000 kcal strong> può verificarsi un IO-yo.L”ipotesi principale è quello di contare con precisione le calorie dei vostri pasti – l”importo totale non deve superare i 1000 calorie strong> Nonostante il fatto che si tratta di una dieta piuttosto restrittiva, si può mangiare quasi tutto.Si prega di notare che dieta 1000 kcal strong> Come nel caso di altre diete, essi possono non essere adatto a tutti. Pertanto, prima di iniziare qualsiasi dieta si consiglia di consultare un medico e scegliere quello che è appropriato per il vostro corpo. P>

1000 kcal dieta – Regole strong> h2>

Questa dieta non può essere utilizzato per più di 4 settimane. Essere su. dieta 1000 kcal strong> mangiare 4-5 pasti al giorno, la cena non dovrebbe essere mangiato al più tardi dal 19. 00. Le pause tra i pasti non devono superare 2 – 3 ore. Si raccomanda di bere un bicchiere d”acqua di limone prima di ogni pasto. E ”importante consumare almeno 3 litri di acqua al giorno durante questo periodo – accelera la digestione e riempie lo stomaco, riducendo così la sensazione di fame. Il movimento fisico durante questa dieta (così come dopo il suo completamento) è anche indicato.E ”un errore pensare che quando si mangia due grandi pasti con un valore complessivo calorifico, si mangia una delle seguenti 1000 kcal strong> Sarà benefico per il corpo. Tale modalità non ottenere l”effetto di perdita di peso. Il corpo sarà immagazzinare l”energia dai pasti, in modo che il peso non sarà inferiore. Da mangiare più spesso piccoli pasti, il corpo sarà in grado di dormire su base continuativa. energia strong> Si raccomanda di consumare pasti nei seguenti calorie (a seconda delle preferenze del numero di pasti consumati al giorno) :. P>

  • 5 pasti al giorno:Colazione 200 kcaluna seconda colazione di 150 kcalcena – 350 kcalanatema – 100 kcalcena – 200 kcal li>
  • 4 pasti al giorno:Colazione 250 kcaluna seconda colazione di 150 kcalall”ora di pranzo – 400 kcalcena – 200 kcal li> ul>

    Durante il periodo di diete 1000 kcal strong> tutti gli ingredienti essenziali per il corpo può essere ingerito, ma in quantità limitate. Ogni giorno 60 g di proteine, deve essere fornito 145 g di carboidrati e 21 g di grassi.Ricorda che snack come frutta e yogurt devono essere trattati come un pasto. P>

    1000 dieta kcal – Effetti dell”uso strong> h2>

    A rigor di osservazione diete 1000 kcal strong> possono perdere fino a 8 kg in un mese. Pesa tra 0,5 e 1,5 kg a settimana in media. dieta ipocalorica, che fornisce nutrienti essenziali per il corpo, è un modo molto più sicuro per perdere peso rispetto al comunemente noto affamati.Si raccomanda che la dieta dura fino a 4 settimane, dopo di che vale la pena di passare a una dieta di 1.200 o 1.500 calorie, che contribuirà ad evitare IO-yo. Strong> p>

    Dieta 1000 kcal – Cosa mangiare? Strong> h2>

    Un fatto molto importante è che si mangia una varietà di piatti. Non esiste una dieta specifica – pasti devono essere adattate alle preferenze della persona su questa dieta. E ”importante che i prodotti come la carne magra, frutta, verdura, pesce, semole compaiono nel menu. Il consumo di zucchero e dolci, ma anche pane di grano, burro, grassi e ricotta parzialmente scremato, panna, maionese, salumi grassi e la carne deve essere ridotto. Si dovrebbe evitare le bevande dolci e caffè dolcificare e tè. Invece di prodotti fritti, scegliere un foglio di cottura / cottura alla griglia. Minestre solo su infusi vegetali. P>

    Dieta 1000 kcal – Jadłiszkory strong> h2>

    Di seguito troverete un esempio di un menu di 7 giorni, che è possibile utilizzare quando si è in dieta 1000 kcal strong> p>

    1 ° giorno strong> p>

    prima colazione strong> tre frittata di proteine ​​con un cucchiaio di marmellata, un bicchiere di latte a basso contenuto calorico e una piccola pera. Colazione strong> fetta di pane integrale, fetta di salame magro, foglia di insalata, cetrioli freschi o insilati. pranzo strong>: Minestra del pomodoro con il riso Ascension strong> 0,5 di vetro. yogurt, fetta di ananas. cena strong> a basso contenuto di grassi ricotta con cetriolo e pomodoro. P>

    2 ° giorno strong> p>

    prima colazione strong> Panini: una fetta di pane tostato, un cucchiaino di margarina, una foglia di lattuga, una fetta di formaggio giallo + pomodoro + un bicchiere di succo d”arancia. Colazione strong> 10 omogeneizzato baguette formaggio + baguette 10 fragola pranzo strong> Fry 10 dags di carne tagliata di petto di pollo a cubetti in un cucchiaino di olio. Aggiungere le verdure tritate: zucchine, carota, il porro e cuocere per altri 10 minuti. Condire con le vostre spezie preferite. Servire con due piccole patate. Ascension strong> 200 g di gelatina di frutta cena strong> Sandwich: fetta di pane scuro, 50 g di salsiccia magra + insalata di pepe, cipolla e pomodoro. p>

    3 ° giorno strong> p>

    Prima colazione strong> 2 fette di pane integrale, 3 cucchiai di magra cagliata + cucchiaio di erba cipollina, 2 pomodori Prima colazione strong> un bicchiere di latticello, 0,5 banane pranzo strong> 2 cucchiai di farina di grano saraceno, 2 cucchiai di pollo o petto di tacchino in umido + ghisa: 1/2 peperone rosso, 2 cucchiai di germe di grano, 2 cucchiai di piselli con un cucchiaio di olio + un bicchiere di succo di pomodoro cena strong> Panini: 2 fette di pane integrale, fetta di salsiccia magra, 2 foglie di insalata, pomodoro + 0,5 pompelmo. P>

    4 ° giorno strong> p>

    prima colazione strong> 3 cucchiai di muesli con frutta secca, con un bicchiere di latte 0,5% (250 ml), arancio media Colazione strong> Sandwich: una fetta di pane croccante, un cucchiaino di margarina, 30 g di prosciutto salsiccia. ora di pranzo strong> 250 ml di puro borscht rosso + 150 g di petto di pollo, cucinato in verdure, 2 patate, 200 g di asparagi cotti Ascension strong> 200 g di gelatina di frutta cena strong> Cookie: 50 g di pasta, 50 g di zucchine, 100 g di pomodoro, 20 g di cipolla, 50 g di melanzane. P>

    5 ° giorno strong> p>

    prima colazione strong> Sandwich: fetta di pane, 5 dag di ricotta, fetta di pomodoro + bicchiere di arancia succo. Colazione strong> 150 g di yogurt alla frutta con un cucchiaio di crusca di frumento ora di pranzo strong> prezzemolo al forno bouquet, cosce di pollo al forno (senza pelle), verdure cotte Ascension strong> 200 ml di kissel fragola cena strong> insalata: 100 g di salsiccia magra, cicoria, 1 cetriolo sottaceto, 1 mela acerba, 100 ml di yogurt naturale. P>

    Giorno 6 strong> p>

    prima colazione strong> sgombro affumicato e pomodori Colazione strong> Omelette: 2 uova, spinaci pranzo strong> 100-200 g di pesce in gelatina Ascension strong> insalata Porro: Ghisa cena strong> La collina magra è fatta di salsiccia. P>

    7 ° giorno strong> p>

    prima colazione strong> Un uovo fritto su un cucchiaio di burro e una fetta di pane integrale + un panino con 2 cucchiai di marmellata. Prima colazione strong> 2 fette di pumpkinnel + snella salsiccia pranzo strong> 1/2 op. verdure surgelate per padella + filetto di salmone dalla padella griglia. Ascension strong>: il pompelmo cena strong> pita italiano con mozzarella e pomodori cocktail p>

    8 ° giorno strong> p>

    prima colazione strong> di Apple polenta Colazione strong> 1 confezione di ricotta magra pranzo strong> al forno petto di pollo, 2 patate lesse, 60 g di broccoli a vapore Ascension strong> Zuppa di pomodoro: Minestra del pomodoro cena strong> insalata a base di sgombro affumicato con pomodoro p>

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    1000 dieta kcal e alcol strong> h2>

    Il consumo di alcol durante la gravidanza diete 1000 kcal strong> non è raccomandato (come in altre diete). Questi sono calorie vuote, che mantengono aggiunta acqua nel corpo. P>

    1000 kcal dieta – Vantaggi strong> h2>
    • rapida perdita di peso li>
    • la dieta è equilibrata ​​li> ul >

      1000 kcal dieta – difetti strong> h2>
      • la massa muscolare si riduce anche, insieme con la perdita di grasso corporeo li>
      • può portare a carenze vitaminiche se usato più li>
      • maggiore attenzione al potere calorifico dei prodotti che per il loro valore nutrizionale li>
      • il metabolismo rallenta quando viene utilizzato per un lungo periodo di tempo li>
      • la necessità di calcolare le calorie di ogni prodotto consumato li>
      • l”effetto yo-y quando si ritorna alle vecchie abitudini alimentari li> ul>

        1000 kcal dieta – Economia strong> h2>

        1000 kcal dieta ​​strong> è una dieta restrittiva, quindi non tutti sono riusciti a resistere mangiando in questo modo. Quante calorie da consumare dipende dal singolo individuo. Questo è influenzato da molti componenti. Come in tutti noi, è diverso. metabolismo strong> Così come diverso è l”attività fisica. Quando abbiamo improvvisamente cominciamo a consegnare solo a lui. 1000 kcal strong> Il corpo non adattarsi al drastico cambiamento. Questo è uno dei motivi per cui le persone hanno lasciato. una dieta kcal 1 000 strong> per lo più si lamentava l”effetto Jojo. Coloro che hanno provato la dieta 1000 kcal sono stati soddisfatti con i risultati. Le persone che dopo la fine della loro dieta ancora mantenuti i principi di una sana alimentazione, di solito non li seguono. P>

        Ricordiamoci strong> – non v”è alcun modo per perdere chili di troppo in fretta, in modo efficiente e in modo permanente. Essa non ha ottenuto bloccati in una settimana, due, ci sono voluti più. Allo stesso modo, il processo di perdita di peso richiede tempo e pazienza. P>

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